Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa, também conhecida como meditação em movimento, ou como arte da longa vida. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo, aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades, uma referência de tranquilidade e equilíbrio. Seu método de ensino se adapta e respeita cada um de seus praticantes. Sendo considerada uma atividade de baixo impacto, pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, sem restrições.
O estilo abordado nas aulas é o Tradicional da Família Yang, o mais popular e amplamente praticado no mundo atual. A ênfase colocada em movimentos suaves, contínuos e circulares, permite que o aluno se exercite sem estresse, fortalecendo toda a musculatura, estimulando a circulação sanguínea e promovendo uma melhora no funcionamento de todo o organismo. Além disso, o Tai Chi oferece ao aluno um maior conhecimento do próprio corpo e o aprendizado da forma correta de respirar para que mantenha seu equilíbrio físico e mental.
Benefícios
De acordo com pesquisas recentes (como os estudos feitos pela Harvard Medical Schoole pelo Serviço de Geriatria do Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo), de todas as artes terapêuticas, físicas e mentais, o Tai Chi Chuan é o mais suave e fácil de ser aprendido. Seu poder de rejuvenescimento, tanto físico como mental, tem sido comprovado, pois a atividade abaixa a pressão sanguínea, irriga as juntas, estimula a circulação, fortalece os músculos e o sistema imunológico, promovendo a calma mental. E tudo isso sem estresse ou tensão.
Mesmo sendo um tipo de exercício de baixa velocidade, o Tai Chi Chuan ainda melhora a saúde cardiovascular e a forma física das pessoas, além de aliviar os estados depressivos. O Tai Chi conduz o aprendiz, em primeiro lugar, a tomar consciência de si mesmo, de seu corpo e de seus limites. De forma gradativa, o praticante também aprende a superar suas dificuldades, sem correr riscos corporais ou psicológicos.
A ênfase colocada em movimentos suaves, contínuos e circulares permite que o aluno se exercite sem estresse, conheça seu corpo, aprenda a respirar e se mantenha no “centro” o tempo todo.
Aulas Personal ou em duplas:
As aulas personal são ministradas individualmente ou pelo mesmo valor do seu plano, você pode trazer um parceiro(a) para treinar junto, os dias e horários são à combinar.
Aulas On-line:
As aulas On-line são ministradas individualmente, os dias e horários são à combinar.
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